Polo Blogs

Berbagai Manfaat dari Olahraga Polo Air Bagi Kesehatan

Berbagai Manfaat dari Olahraga Polo Air Bagi Kesehatan – Olaharaga Polo air merupakan salah satu olahraga yang dilakukan secara beregu dan menggabungkan beberapa macam olahraga sekaligus seperti renang, sepak bola, basket, dan gulat. Setiap tim akan diperkuat oleh 7 orang pemain dimana salah satunya bertindak sebagai penjaga gawang atau kipper. Selain itu, akan ada 4 orang pemain cadangan yang dapat menggatikan pemain lain sewaktu-waktu. Olahraga Polo air dilaksanakan dalam 4 babak. Setiap babak berdurasi 8 menit. Ada jeda istirahat selama 2 menit antara babak 1 ke babak 2 dan babak 3 ke babak 4. Sementara itu, jeda istirahat di babak 2 ke babak 3 adalah 5 menit. Setiap tim yang mencetak gol akan memperoleh 1 poin. Tim yang menang dalam pertandingan olahraga Polo air ini adalah tim yang mencetak lebih banyak gol ke gawang lawan. Jika setelah 4 babak, total poin adalah seri, maka pertandingan Polo air akan dilanjutkan dalam waktu 2 babak. Durasi setiap babak masih 8 menit. Setelah itu, jika hasilnya masih seri, maka pertandingan akan dilanjutkan melalui babak adu penalti. Setiap tim akan diberikan kesempatan 5 kali tendangan yang diwakili oleh 5 pemain. Para pemain akan dipanggil secara berurutan. Tim yang mencetak lebih banyak gol dalam adu penalti akan keluar sebagai pemenang.Sebagai salah satu olahraga yang banyak melibatkan banyak aktivitas fisik, olahraga Polo air memiliki banyak manfaat terutama bagi kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat olahraga Polo air bagi kesehatan tubuh.

Salah satu manfaat olahraga Polo air adalah baik untuk menjaga kesehatan jantung. Mengapa? Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, ada banyak gerakan dalam olahraga Polo air karena setiap pemain harus berenang, berebut bola, dan memukul bola. Hal ini akan menyebabkan jantung memompa lebih dari biasanya. Sebagai hasilnya, jantung akan lebih aktif dan lebih sehat. Selain itu, kerja jantung akan kembali maksimal daripada orang yang tidak berolahraga. Oleh karena itu, olahraga Polo air merupakan salah satu olahraga yang dapat digunakan untuk melakukan latihan kardio bagi kesehatan jantung. Manfaat lain yang bisa diperoleh dari olahraga Polo air adalah meningkatkan daya tahan dan stamina tubuh. Mengapa? Olahraga Polo air membutuhkan stamina yang kuat agar dapat bertahan selama 4 x 8 menit di dalam air. Selain itu, mereka juga harus melakukan berbagai gerakan agar dapat memasukkan gol ke gawang lawan. Tentu saja hal ini dapat dijadikan latihan kebugaran bagi tubuh. Latihan kebugaran yang tepat akan membantu tubuh untuk mengurangi kadar stress oksidatif yang mengakibatkan sel sel tubuh menjadi rusak. Ketika sel tubuh sehat, tentunya daya tahan dan stamina tubuh juga akan meningkat.

Olahraga Polo air juga bermanfaat untuk membakar banyak kalori yang ada dalam tubuh. Mengapa? Saat melakukan olahraga Polo air, maka tubuh akan bergerak secara terus menerus. Hal ini disebabkan bahwa pemain tidak boleh menyentuh dasar kolam serta harus berebut dan memukul bola. Oleh karena itu, tubuh akan secara kontinu dan konstan membakar kalori yang dijadikan sumber energi. Hasilnya, tubuh akan lebih banyak membakar kalori. Sehingga, olahraga ini bisa dijadikan sebagai salah satu cara untuk mengurangi berat badan. Mengingat banyaknya manfaat yang ada dalam olahraga Polo air, maka tak heran ada banyak orang yang suka melakukan olaharaga ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!